Gente!

[choquefit]

Hola foreros tengo un duda miren tengo 19 años peso 70 kilos mido 1.72 y tengo 18% de grasa corporal , quisiera saber q debo hacer primero una dieta para aumentar masa corporal o primero baja mi % de grasa y luego subir masa muscular o subo y luego quemo todo q consejo me darian ustedes? gracias de antemano

 

[Seba]

Lo ideal sería bajar el porcentaje graso primero unos 4-5 números.

 

[Michael.Ballack]

me sumo a la opinion de bajar algo de grasa de ahi, como te pongas a subir mas, por exceso vas a coger mas grasa que se va a sumar a ese 18, y ya no van a ser niveles, ni esteticos, ni saludables.

 

[NACHOTE]

lo mismo opino primero deberías bajar tu % graso, y luego subir limpio para que cuando tengas que definir no estés tan tapado.

 

[choquefit]

ok muchachos muchas gracias lo q pasa esq tengo un problema jaja mi papa tiene un negocio de comida y como veran uno no puede decir no ante tantos potages jajajaja , pero enserio si hare lo q me indican lo bajare y otra consulta entonces no hago tantas maquinas y me pongo a trotar mas no?