Hola gente linda del foro _cintura_ el del gim me dijo que trabaje los gemelos en alta repeticiones. Con la maquina que ponga poco peso pero que que haga 4series y 28repeticiones. Hace 2 meses que vengo haciendo eso, y les preguntaba si me conviene bajar a menos repes o seguir así. Ah voy al gim hace 4 meses. Saludos.
