andrei_mma
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olaa os queria preguntar si sabeis que es lo mejor para poder aumentar masa muscular, llevo 7 meses en el gym y he ganado 9'5 kg ( pesaba 63 y ahora casi 73) y eso sin tomar nada, a basa de 6 comidas al dia y consatancia, pero ara mas de un mes que me he qedado estancado y me gustaria saber cual seria mi suplemento idoneo.. como los carbohidratos y proteinas que debo.. asi que batidos de eso los descarto.. la creatina? no se.. si me podeis ayudar. muchas gracias, que hos vaya bien 