Ganar volumen y perder grasa abdominal

[oalro]

Buenas,

tengo 22 años, mido 1,85 y peso 71kg.

He estado leyendo bastante sobre este tema, pero no he conseguido sacar nada en claro, cada persona dice una cosa..
llevo 5 semanas realizando esta rutina para ganar volumen(Rutina volumen para ectomorfos (II)).
Quiero saber si puedo realizar una rutina para subir volumen como esta, y después su siguiente(la número III) pero perder la grasa que hay en el abdomen y que es lo que debería hacer ahora mismo para conseguirlo.

Gracias!

 

[agomez]

Si estás com esse peso, esa altura, y encima com grasa, te tengo dos noticias, uma buena y uma mala:
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La mala: estas jodido. Sacate de la azotea la idea de modelo prostituto o mister Olympia, porque por unos años al menos, no va a a rolar. Ahora mismo, como dices, no vas a conseguir nada.
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La buena: por poco que hagas em el buen camino te pones músculoso y fuerte, y em esse processo, si te controlas la comida, puedes hacerle también cada tanto um avance para sacar la grasa de la barriga

 

[UchijaSaske]

Perder grasa a la vez que se gana volumen no es imposible, pero si casi imposible, a menos que seas novato, es mejor centrarse en un único objetivo e ir a por el.