Ganar músculo sin engordar...

[Tompebre]

Buenos días, mi caso es el siguiente:
Siempre fui una persona con tendencia a engordar (90 -94 kg), y en 8 meses he perdido 12 kilos, ahora mismo mido 1,75 y peso 77kg. Estoy yendo a caminar y al gimnasio todos los días, y resulta que ahora veo que estoy muy flácido (barriga), y que los músculos se definen pero no crecen nada...
La dieta que he seguido para adelgazar ha sido verduras, frutas y proteínas (pollo, atún, huevos...), casi nada de carbohidratos y cero grasas.
Por lo tanto, me he decidido a tomar algún suplemento porque no quiero tampoco perder músculo. Hay varios suplementos que tenía en casa, pero tengo varias dudas.
Es posible que con la Whey Proteín engorde mucho??? Quiero empezar a tomar 1 cazo de 25 gr. despues de entrenar.
También tengo un producto (Gainer) llamado Stealth de Vpx, creéis que engordaré mucho con este otro?
En algunas revistas leí que es necesario darle al cuerpo algo de carbohidratos para facilitar la absorción de la proteína por los músculos.
Tengo muchas dudas, quiero ganar músculo pero no quiero volver a pesar más de 80 kg....

 

[rob687]

Si eres propenso a engordar no metería hidratos, pero si una par de cazos de proteína después de entrenar, a parte de una dieta rica en proteínas y de entrenar con dos pares de cojones.

 

[Alex_Pontevedra]

El músculo pesa,luego si ganas músculo vas a pesar más,eso es así.

Yo lo que haría en tu caso sería sería hacerme una buena dieta para eliminar esa grasa que te sobra,y entrenar duro para ir pillando un buen tono muscular.

Cuando logres eso plantéate ya el hacer una rutina de volumen y una suplementación.