MiguelGrcia
New member
Hola soy nuevo en el foro y antes que otra cosa me di una vuelta revisando publicaciones anteriores sobre este tema pero creo que no encontre suficiente info.
Veran mi complexion es algo robusta mido 1.70 y peso 78 kilos y tengo algo de grasa llevo trabajando en el GYM como 1 año aunque 2 meses no hice nada, el ultimo semestre le meti mas duro y fui mas constante y comence a tomar una proteina la dcc 20.44 de nutrisa y gane algo de volumen pero lo que màs gane fue fuerza. Este semestre quiero seguir ganando volumen y para eso me compre la 100% whey gold standard pero no se si sea lo correcto por como ya les mencione tengo "algo de grasa", principalmente en el abdomen, por el momento no me interesa tener abdominales ni estar muy definido sino solo perder algo de grasa y ganar mas musculo. Mi pregunta es ¿Que me recomendarian seguir ganando volumen o dedicarme a perder la grasa? y mi otra pregunta es si esta bien usar L-carnitina antes del cardio para perder grasa
Nota: realizo diario entre 30-50 minutos de cardio, entre ello correr y spinning además no considero que coma mucho y trato de cuidar mi alimentacion, aunque con la escuela a veces no como como deberia ser.
Veran mi complexion es algo robusta mido 1.70 y peso 78 kilos y tengo algo de grasa llevo trabajando en el GYM como 1 año aunque 2 meses no hice nada, el ultimo semestre le meti mas duro y fui mas constante y comence a tomar una proteina la dcc 20.44 de nutrisa y gane algo de volumen pero lo que màs gane fue fuerza. Este semestre quiero seguir ganando volumen y para eso me compre la 100% whey gold standard pero no se si sea lo correcto por como ya les mencione tengo "algo de grasa", principalmente en el abdomen, por el momento no me interesa tener abdominales ni estar muy definido sino solo perder algo de grasa y ganar mas musculo. Mi pregunta es ¿Que me recomendarian seguir ganando volumen o dedicarme a perder la grasa? y mi otra pregunta es si esta bien usar L-carnitina antes del cardio para perder grasa
Nota: realizo diario entre 30-50 minutos de cardio, entre ello correr y spinning además no considero que coma mucho y trato de cuidar mi alimentacion, aunque con la escuela a veces no como como deberia ser.
