edilson
New member
Hola, bueno.. voy al punto, muchisima gente asegura que no existe el ganar masa muscular sin ganar algo de grasa, dicen que no existe el volumen limpio.. yo les haria una correción..
En mi opinión el volumen limpio sí existe, tengo mi propia experiencia que de hacer NADA .. a los 17 años, empeze a hacer pesas ya hace 8 meses y acompañe con ingesta de proteinas de suero de leche, en grandes cantidades (sin grasa), con pechuga de pollo ( poquita grasa) y proteinas vegetales.. como fuente principal de carbos tenia la avena y la vitina (semola), osea que mi dieta.. era algo asi como.. muchisima prot, pocos carbos y muy poquita grasa..
No solo gane muchisimo músculo, sino que perdi grasa en el abdomen y tengo un six pack, yo creo que no existe el volumen limpio a grandes rasgos.. para tener casi 18 años, puedo decir que tengo buen lomo, bastante musculo.. pero mi objetivo es verme y sentirme bien conmigo mismo nada más .. de ahi al fisicoculturismo ya es otra cosa, en grandes rasgos si se podria hablar de que ¨no existe el volumen limpio¨ porque este volumen que se ganaria seria muy pobre para lo que desean estos tipos.. nose que piensan ud.
En mi opinión el volumen limpio sí existe, tengo mi propia experiencia que de hacer NADA .. a los 17 años, empeze a hacer pesas ya hace 8 meses y acompañe con ingesta de proteinas de suero de leche, en grandes cantidades (sin grasa), con pechuga de pollo ( poquita grasa) y proteinas vegetales.. como fuente principal de carbos tenia la avena y la vitina (semola), osea que mi dieta.. era algo asi como.. muchisima prot, pocos carbos y muy poquita grasa..
No solo gane muchisimo músculo, sino que perdi grasa en el abdomen y tengo un six pack, yo creo que no existe el volumen limpio a grandes rasgos.. para tener casi 18 años, puedo decir que tengo buen lomo, bastante musculo.. pero mi objetivo es verme y sentirme bien conmigo mismo nada más .. de ahi al fisicoculturismo ya es otra cosa, en grandes rasgos si se podria hablar de que ¨no existe el volumen limpio¨ porque este volumen que se ganaria seria muy pobre para lo que desean estos tipos.. nose que piensan ud.
