Gainer + Creatina + Prote??

[David_87]

Wenas!! vereis tengo 24años mido 1,77 peso 70-72 kg.. tengo musculo pero no gran cosa... y un poco de grasa en abdomen y mi objetivo es subir de peso pero sin taparme actualmente estoy tomando proteina y creatina lo podria combinar tambien con un gainer? si es asi con cual? espero sus opiniones muchas gracias

Un Saludo!!

 

[BLACKBULL1]

no se puede subir sin taparse y menos si ademas te vas a comprar un gainer.manda webs.

 

[David_87]

sin taparse mucho quiero decir..... porque un amigo se puso bastante gordete..

 

[David_87]

puedo combinar todo eso? o no es necesario..?

 

[BLACKBULL1]

no se puede subir sin taparse ""mucho"" y menos si ademas te vas a comprar un gainer.manda webs. 2a parte

 

[David_87]

okok jajaj si esque con estas cosas voy muy perdido tio... jajajajj quiero aumentar mi peso hasta los 77 o 80 kg y nose si piyarme el gainer o segir solo con la prote...no paro de darle vueltas...

 

[Polako187]

Yo personalmente despues de lo que he visto,cojete el gainer si lo que quieres es subir rapido,da igual que te tapes si luego vas a definir sabes? y como gainer,te recomiendo MASS-TECH o SERIOUS MASS.

 

[David_87]

si que me interesa subir rapido ya que me cuesta bastante subir de peso.... y como combino el gainer,creatina y protes? las protes las estoy tomando ahora al desayuno y despues de entrenar el gainer que lo tomo antes del entreno?...

 

[Polako187]

Protes en el desayuno.
Creatina Pre-entreno.
Gainer post-entreno.

 

[David_87]

solo un batido de protes al desayuno? o me puedo tomar uno tambien despues de entrenar tras el gainer?

 

[Polako187]

hombre,yo te recomiendo lo que te dije,te ira bastante bien y ademas gastaras menos protes

 

[David_87]

ok y los dias de descanso? no hago ninguna toma?

 

[Polako187]

Yo lo que hacia era tomar la creatina por la mañana,el gainer a la hora de comer y las protes de merienda.

 

[BLACKBULL1]

y como gainer,te recomiendo MASS-TECH o SERIOUS MASS.

justo por los dos que llevas preguntando 2 dias y puede que aun no te hayas decidido jejej.

 

[Polako187]

Para tu informacion ya me decidi de sobra,me he pillado el serious mass ya que aunque lleve poca creatina tengo tbm creatina aparte (=

 

[marcobs]

yo creo k seria mas recomendable no tomar la toma entera k marca de serius mass y añadirle proteinas del batido, por que seriuss mass por toma tiene una barbaridad doble de carbos

vamos una cosa es taparse y otra convertirse en un ballenato

 

[David_87]

como me recomiendas tomarlo marcobs?