Carlitostarr
New member
Hola amigos, es el primer mensaje que posteo en esta página web después de haber leído infinidad de hilos y no haber encontrado una respuesta clara.
Mido 1'72 peso 58kg Soy ectomorfo, lo que conlleva un metabolismo bastante acelerado y llevo 2 años y medio de gimnasio en los cuales he conseguido subir de 54 a 58kg.
Mis entrenamientos han sido los básicos de hipertrofia de 8 a 10 rep. 4 series, algunas rutinas sacadas de internet y mi alimentación han sido dietas de hasta 6 comidas al día como indican las dietas de volumen. Como suplementos he probado creatina, arginina, mass gainers (jumbo y anabolic master) y diferentes tipos de proteinas.
Recien he estado leyendo sobre las rutinas de fullbody y la mayoría parecen indicarse para ectomorfos novatos. Tengo una base muscular bastante formada y no sé hasta que punto una rutina fullbody puede ayudarme como ectomorfo.
Mido 1'72 peso 58kg Soy ectomorfo, lo que conlleva un metabolismo bastante acelerado y llevo 2 años y medio de gimnasio en los cuales he conseguido subir de 54 a 58kg.
Mis entrenamientos han sido los básicos de hipertrofia de 8 a 10 rep. 4 series, algunas rutinas sacadas de internet y mi alimentación han sido dietas de hasta 6 comidas al día como indican las dietas de volumen. Como suplementos he probado creatina, arginina, mass gainers (jumbo y anabolic master) y diferentes tipos de proteinas.
Recien he estado leyendo sobre las rutinas de fullbody y la mayoría parecen indicarse para ectomorfos novatos. Tengo una base muscular bastante formada y no sé hasta que punto una rutina fullbody puede ayudarme como ectomorfo.