Buenas a todos!
Os comento mi caso y a ver si me podéis hacer alguna recomendación/consejillos..:
Tengo 18 años. Llevo cinco años compitiendo en piragüismo, lo que conllevaba bastante gym y muy intenso. Ahora lo he dejado completamente, y de entrenar unos 5-6 días por semana de media y muchas horas, estoy ahora en nada. Ya he notado que he perdido mucho tono y necesito que me digáis qué puedo hacer para mantener lo que tengo (apenas puedo bajar un par de mañanas por semana, de unas dos horas)
Por favor, alguna rutina, consejos para aprovechar bien el tiempo y mantener el tipo. Por otro lado voy a empezar piernas desde cero, ahi me apañaré para buscar una rutina por aquí
Por si ayuda, he puesto fotos aquí
https://es.fitness.com/forum/showthread.php?p=2442953
Un saludo!
Os comento mi caso y a ver si me podéis hacer alguna recomendación/consejillos..:
Tengo 18 años. Llevo cinco años compitiendo en piragüismo, lo que conllevaba bastante gym y muy intenso. Ahora lo he dejado completamente, y de entrenar unos 5-6 días por semana de media y muchas horas, estoy ahora en nada. Ya he notado que he perdido mucho tono y necesito que me digáis qué puedo hacer para mantener lo que tengo (apenas puedo bajar un par de mañanas por semana, de unas dos horas)
Por favor, alguna rutina, consejos para aprovechar bien el tiempo y mantener el tipo. Por otro lado voy a empezar piernas desde cero, ahi me apañaré para buscar una rutina por aquí
Por si ayuda, he puesto fotos aquí
https://es.fitness.com/forum/showthread.php?p=2442953
Un saludo!
Última edición:
