fuerza maxima

[borbeta]

alguien esta en este momento haciendo una rutina de fuerza maxima, me justaria saver en los ejercicios bacicos como press en banca plano y sentadilla cuanto estan levantando en una sola repeticion y cuanto pesan ustedes, para sacar la relacion peso potencia.. y estoy dispuesto a armar rutinas para alguien que este interesado en estos tipos de rutinas..

el que no sepa de que estoy hablando que me diga y le brindo informacion..

muchas gracias por leer...

 

[daniel139]

Hola amigo, pues en banca plana son 110kg en total y en sentadilla son 95kg , pero esos pesos son de a 8 repeticiones, y peso 89 kilogramos, tengo 16 años

 

[Matxaka300]

Hola, ¿que tipo de rutinas preparas?, tengo curiosidad.

Mis estimaciones de 1RM son:
Press Banca: 100kg
Sentadilla:165kg
Peso Muerto: 180kg

Peso corporal: 104-105 kg aprox.

 

[Canopix]

si preparas de buena forma.. y de buen calculo una HST estamos bien.. sino bue.. jejje

saludos..