Fuerza 2 dias seguidos ¿?

[Implicao]

Bueno quería saber en vuestra opinión cual de estas dos opciones seria mas contraproducente por así decirlo o cual veis mejor. No quiero que me digais lunes torso y martes pierna, estoy preguntando sobre estas dos de abajo unicamente:

-Hacer fuerza un lunes, compuesta por el torso sin los brazos (espalda, pecho, y hombro) y el martes, fuerza de pierna + brazos (biceps, triceps)

-Hacer fuerza un lunes, compuesta por Espalda +Biceps + Pierna (Elijo espalda y biceps ya que al hacer biceps actua indirectamente el biceps y al dia siguiente no tocar ninguno de estos musculos.) y el martes, fuerza de Pecho + Triceps + Hombro.

Es para combinar una rutina PHAT, espero vuestras opiniones, gracias.

 

[agomez]

yo creo que es lo mismo.
Em halterofilia se entrena fuerza frecuentemente 3 veces al día y no passa nada de malo por eso.
Más com 19 años, te recuperas bien.

 

[Seba]

lo que no tiene mucho sentido es usar rangos de fuerzas en los brazos

 

[Implicao]

Cierto Seba pero he llegado a hacer rutina sin realizar fuerza en los brazos, y en mi caso, ya que me cuesta muchisimo aumentar estos, desde que la hago me va mucho mejor.

Gracias de nuevo agomez