Frutos secos, esos grandes desconocidos...

[DAVISES]

Bueno, saco el tema a parte ya que se estaba tratando en otro post, pero creo que puede merecer un post propio.
Aquí hay un documento acerca de sus bondades:
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Y aquí otro con un poco más de crítica a cerca de ellos:
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Pero para nosotros, las cuestiones acerca de ellos pueden ser en torno a otras cosas.
Por ejemplo, si lo que queremos aprovechar es su contenido energético..debemos tomarlos antes de entrenar?
Si son tan energéticos...¿ como es que son bajos en carbohidratos?
¿Cuales son los más adecuados para nuestros fines? ¿cuales debemos deshechar?
Agradecería todas las respuestas posibles.
Un saludo.

 

[cupra pw]

malos ..........., los que viene con sal o fritos, de energeticos en el sentido de fuerza para entrenar nada de nada por ej las nueces tienen 5g de carbos por cada 100g , estan compuestos en su mayoria por grasas buenas , tu tomarias grasa antes de entrenar???????????????????????
para mi el mejor momento de tomarlos es o a media mañana o a media tarde, dependiendo a que hora entrenemos