Flexiones con yemas de los dedos

zair

zair

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realmente para que sirve este tipo de flexión? lo he buscado pero no me cuadra lo de para agarrar mas fuerza en la muñeca...
 
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Pero ¿has probado de hacerlas? Si lo has hecho te habras dado cuenta donde se pone toda la tension y no es en otro sitio que en las muñecas...
 
Si he probrad y practicamente no me salen, no se si sea porque tengo las muñecas muy debiles o porque sea un ejercicio que no a todo el mundo le sale bien... pero siento muchisimo peso en los dedos y muñecas
 
kityasuni dijo:
Es bastante absurdo el tema,haz las flexiones con las uñas a ver que tal...
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Pues eso pensaba yo, pero al ver que no me salen..

Es normal que no suelan salir y es un ejercicio raro? esque lo vi el otro día en el gym y no pude evitar intentarlo, creyendo que iba a poder... y zas! que no puedo :D
 
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Ese ejercicio más que fortalecer la muñeca, fortalece los extensores de los dedos. Es un buen ejercicio para complementar.
 
zair dijo:
Si he probrad y practicamente no me salen, no se si sea porque tengo las muñecas muy debiles o porque sea un ejercicio que no a todo el mundo le sale bien... pero siento muchisimo peso en los dedos y muñecas
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Si claro... es que son mucho mas duras de lo que parece... no intentes hacerlas como si fuera una flexion normal si no que, por ejemplo, empieza por hacerlas como si fueras a cuatro patas y progresivamente ves echando el torso hacia adelante en cuanto vayas fortaleciendo dedos y muñecas y ya, a lo ultimo, pues las haces en flexion normal...
 
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