Hola buenas, les cuento mi situacion, entreno hace muchos años y llevo una vida saludable , nada de alcohol , nada de tabaco, comida siempre sano, la semana pasada para bajar un poco el nivel graso hice una dieta cetogenica, estare en este momento, en 1,67 59 kg 10 %nivel graso, el problema es que el finde tuve una juntada y volvi a tomar alcohol (bastante ), despues de 1 año , el higado no resistio , y termine al dia sigueinte muy mal. Ya por suerte fui recuperando, pero con respecto al entrenamiento hace 1 semana que siento fatiga, no tengo ganas de entrenar , no se si puede que todavia el higado despues de 1 semana no se haya podido recuperar, ya volvi a la dieta normal y normalmente venia entrenando sin problemas 5 veces por semana. Queria saber si hay algo natural que pueda tomar quizas para ayudar al higado a recompnerse, tengo mucho sueño y fatiga general todo el dia. Desde ya muchas gracias
fatiga ayuda
- Iniciador del tema JR10
- Start date
agomez
Well-known member
Mirando tus mensajes anteriores, veo que fuerzas mucho la dieta para mantener un nivel de grasa muy bajo. Yo no sé ese juego hasta donde te puede debilitar de impedirte una recuperación más rápida de algún exceso.
En mi cabeza, una persona que trabaja duro y entrena duro como es tu caso, no le conviene forzarse tanto a perder peso. Esa es mi opinión personal en función de lo que comentaste antes en el foro.
Otra posibilidad es que en la juntada te hayas contaminado de COVID y estés sintiendo los efectos. Tal vez un test te pueda dar respuesta para eso.
En mi cabeza, una persona que trabaja duro y entrena duro como es tu caso, no le conviene forzarse tanto a perder peso. Esa es mi opinión personal en función de lo que comentaste antes en el foro.
Otra posibilidad es que en la juntada te hayas contaminado de COVID y estés sintiendo los efectos. Tal vez un test te pueda dar respuesta para eso.
Buenas, gracias por responder, solo siento fatiga, no tengo ningun otro sintoma, siempre cuento con energia para entrenar y demas, lo asociaba con el exceso de alcohol despues de 1 año sin tomar, pero bueno esta semana no entrenare, ya me siento bien en el sentido de comida, puedo comer normalmente, pero siento ese cansancio excesivo que no me deja entrenar normalmente.
pepineldelarumia
Active member
Si nunca has hecho una dieta cetogenica antes, puede ser la causa. Simplemente es la adaptación, o directamente no es una dieta optima para ti
dontrainer
New member
También puede ser fatiga, que le has añadido un exceso y se nota aún más.
Yo te recomendaría una semana de descanso con una buena alimentación y observarse uno mismo a ver si se mejora.
Yo te recomendaría una semana de descanso con una buena alimentación y observarse uno mismo a ver si se mejora.