Se hace unos dias antes, no semanas. Consiste en descargarse de carbohidratos, agua y tambien hay quien hace descargas de grasa. Luego se vuelve a cargar el dia previo a la competicion. De todas formas hay muchas maneras de cargar, cada uno tiene su truquillo, hay quien carga con helado pero tambien hay al quien un helado le jode toda la preparacion y salga retenido el dia de la competicion.
Es un asunto muy complicado que solo la experriencia puede dominar, y aun asi siempre se cometen errores.
