ANGANLLORBA
New member
Muy buenas.
Soy un tio de 28 años del sur de España que empecé a ir al gymnasio allá por el mes de abril. Solia ir 4 veces por semana, no siempre los mismos dias, solo me propuse ir 4 veces a la semana y asi lo hice. El problema es que conforme pasaron los meses y hasta junio, cada vez tenia más trabajo y menos tiempo y comencé a ir menos (2 o 3 veces a la semana) luego llegó agosto y me fui de vacaciones con lo que ello implica. Total que hoy me he pesado y peso 78 kilazos o por ahí que midiendo 1.70 es bastante, el caso es que desde que empece a ir al gymnasio no perdí demasiado peso, puede que un par de kilos, eso sí no cuidaba en exceso la dieta y es ahí a donde voy. Teniendo en cuenta que mi principal ojetivo era quedarme un poco mas delgado.
¿Que dieta me recomendais para perder peso pero también para ir al gymnasio y que no me de un chungo? Tampoco quiero quedarme hecho un palo, lo que quiero es perder un poco de peso y ganar musculatura. Mi idea es ir 3 o 4 veces a la semana al gymnasio a partir de mañana.
Quizas ayude saber que mi rutina diaria eran 25 minutos en Eliptica con función Colina, unas series de abdominales, y luego pues iba picoteando aquí y allí en función del grupo muscular que me propusiera trabajar, es decir, si me proponia hombros y espalda, pues cogia las maquinas de hombros y espalda, que otro dia piernas pues piernas.
Siento daros el toston. Lo dicho ¿que dieta es la más apropiada para perder peso pero poder ir al gymnasio con garantias de ir bien nutrido?
Gracias por adelantado.
Un cordial saludo _comba_
Soy un tio de 28 años del sur de España que empecé a ir al gymnasio allá por el mes de abril. Solia ir 4 veces por semana, no siempre los mismos dias, solo me propuse ir 4 veces a la semana y asi lo hice. El problema es que conforme pasaron los meses y hasta junio, cada vez tenia más trabajo y menos tiempo y comencé a ir menos (2 o 3 veces a la semana) luego llegó agosto y me fui de vacaciones con lo que ello implica. Total que hoy me he pesado y peso 78 kilazos o por ahí que midiendo 1.70 es bastante, el caso es que desde que empece a ir al gymnasio no perdí demasiado peso, puede que un par de kilos, eso sí no cuidaba en exceso la dieta y es ahí a donde voy. Teniendo en cuenta que mi principal ojetivo era quedarme un poco mas delgado.
¿Que dieta me recomendais para perder peso pero también para ir al gymnasio y que no me de un chungo? Tampoco quiero quedarme hecho un palo, lo que quiero es perder un poco de peso y ganar musculatura. Mi idea es ir 3 o 4 veces a la semana al gymnasio a partir de mañana.
Quizas ayude saber que mi rutina diaria eran 25 minutos en Eliptica con función Colina, unas series de abdominales, y luego pues iba picoteando aquí y allí en función del grupo muscular que me propusiera trabajar, es decir, si me proponia hombros y espalda, pues cogia las maquinas de hombros y espalda, que otro dia piernas pues piernas.
Siento daros el toston. Lo dicho ¿que dieta es la más apropiada para perder peso pero poder ir al gymnasio con garantias de ir bien nutrido?
Gracias por adelantado.
Un cordial saludo _comba_
