Hola compi, pues igual que te dije de la LEUCINA, la Beta Alanina la compro igualmente modo "BULK" y la uso 2 tomas de 1,5gramos al dia, una pre entreno y otra por la tarde. Sientes un ligero hormigueo y calenton por la piel al tomarla que dura unos minutos pero se nota de cara a resistencia tanto aerobica como anaerobica y se complementa con la Creatina de lujo, de hecho muchos son los suplementos que combinan Beta Ala + Creatina + Cafeina o chocamina para el "focus" como se llama por aqui.
Basicamente sacas mas repeticiones y aguantas mas frente a la fatiga. Para mi fundamental para mis objetivos.
Yo en especial la combino en dias aerobicos con Citrullina Malato.
En las tomas se nota mas ( al menos a mi ) 2 tomas diarias a 1 mas cargada, aparte que puede ser incomodo el calenton-picazon en la piel si te pasas de 1,5g de beta alanina
