EstebanCruz
Active member
Hola, sabéis que soy un toca pelotas en cuanto al foro, fijo posteando, esta vez no va a ser menos, porque quiero contar una experiencia que me pasó ayer haciendo prensa y que en la vida en todos los años que llevo entrenando (digo años porque desde los 15 me gusta hacer ejercicio) me había percatado.
Nos debilitamos antes por la mente que por el propio cuerpo. Ojo, parece la típica frase de motivación del gimnasio pero no. Ayer, haciendo prensa, me di cuenta que cuando me costaba mover el peso, mi cabeza me estaba diciendo que no podía, que era mucho, que con eso bastaba. Pero gente, me lo decía de verdad, yo mismo me estaba poniendo barreras cuando me empezaba a pesar la serie. Luego, cambie mi pensamiento, y me centré en ver con claridad (tenía la vista nublada tras 10 repeticiones y tenía que llegar a 20) y vualá, me sacaba tres del tirón. No os toméis a broma ni a la ligera esto que os estoy contando aquí, lo cuento porque entre todos podemos mejorar ayudándonos.
Cuando nos empieza a costar una serie, si somos capaces de hacer introspección acerca de lo que nuestra mente nos está diciendo y entramos en un estado de conciencia por al menos 1 segundo podemos corregir esa mierda de pensamientos que nos limitan, ignorarlos, centrárnos en empujar, en jalar o en lo que sea y el peso sube. Gente, esto es la puta verdad. Quiero que por favor, intentéis comprobar esto que os digo. En la propia prensa. Hacer series largas y cuando os empiece a costar analizar qué os estáis diciendo a vosotros mismos. porque modificándolo quizás salgan unas series más y con más repeticiones.
Estas son las frases que me digo cuando estoy entrenando falto de motivación y me puede ya el tiempo de entreno:
"Esto es mucho dolor"
"Termino esto y cambio de ejercicio"
"Joder me está quemando"
"Haber como completo la puta serie"
"Con la misma mañana no me levanto"
Y si las sustituyo por:
"Esto me está poniendo fuerte"
"Estoy provocando que mis piernas crezcan"
"Échale huevos y empuja"
"Este peso es una mierda y tienes que subirlo"
"Estás completando la serie con valor y coraje"
Parece una huevada, pero quizás esto es lo que marca la diferencia entre la gente fuerte de forma natural y la gente que se pasará la vida entrenando sin resultados.
Valoren esto que les pongo,... Quizás os cueste. A mi no me cuesta tanto porque soy un filosófico de la vida y estoy fijo analizando mis pensamientos cuando algo me está afectando y durante elentreno la mente a veces se dispersa ante el dolor, no dudéis en cambiar los pensamientos. Seguro alguno comentará que esto son huevadas, y lo espero, pero sé con certeza, que la clave de sacarle tres palmos de piernas a tu compañero en el gimnasio es hacer esto
ABRAZOSSS Y ESPERO QUE OS SIRVA
Algunos seréis escépticos pero otros podréis aprovechar este gran impulso porque eso mismo es, es un impulso de esteroides psicológicos.
Nos debilitamos antes por la mente que por el propio cuerpo. Ojo, parece la típica frase de motivación del gimnasio pero no. Ayer, haciendo prensa, me di cuenta que cuando me costaba mover el peso, mi cabeza me estaba diciendo que no podía, que era mucho, que con eso bastaba. Pero gente, me lo decía de verdad, yo mismo me estaba poniendo barreras cuando me empezaba a pesar la serie. Luego, cambie mi pensamiento, y me centré en ver con claridad (tenía la vista nublada tras 10 repeticiones y tenía que llegar a 20) y vualá, me sacaba tres del tirón. No os toméis a broma ni a la ligera esto que os estoy contando aquí, lo cuento porque entre todos podemos mejorar ayudándonos.
Cuando nos empieza a costar una serie, si somos capaces de hacer introspección acerca de lo que nuestra mente nos está diciendo y entramos en un estado de conciencia por al menos 1 segundo podemos corregir esa mierda de pensamientos que nos limitan, ignorarlos, centrárnos en empujar, en jalar o en lo que sea y el peso sube. Gente, esto es la puta verdad. Quiero que por favor, intentéis comprobar esto que os digo. En la propia prensa. Hacer series largas y cuando os empiece a costar analizar qué os estáis diciendo a vosotros mismos. porque modificándolo quizás salgan unas series más y con más repeticiones.
Estas son las frases que me digo cuando estoy entrenando falto de motivación y me puede ya el tiempo de entreno:
"Esto es mucho dolor"
"Termino esto y cambio de ejercicio"
"Joder me está quemando"
"Haber como completo la puta serie"
"Con la misma mañana no me levanto"
Y si las sustituyo por:
"Esto me está poniendo fuerte"
"Estoy provocando que mis piernas crezcan"
"Échale huevos y empuja"
"Este peso es una mierda y tienes que subirlo"
"Estás completando la serie con valor y coraje"
Parece una huevada, pero quizás esto es lo que marca la diferencia entre la gente fuerte de forma natural y la gente que se pasará la vida entrenando sin resultados.
Valoren esto que les pongo,... Quizás os cueste. A mi no me cuesta tanto porque soy un filosófico de la vida y estoy fijo analizando mis pensamientos cuando algo me está afectando y durante elentreno la mente a veces se dispersa ante el dolor, no dudéis en cambiar los pensamientos. Seguro alguno comentará que esto son huevadas, y lo espero, pero sé con certeza, que la clave de sacarle tres palmos de piernas a tu compañero en el gimnasio es hacer esto
ABRAZOSSS Y ESPERO QUE OS SIRVA
Algunos seréis escépticos pero otros podréis aprovechar este gran impulso porque eso mismo es, es un impulso de esteroides psicológicos.
