-Tomar 1 servicio (2 cápsulas) dos veces al día. Se recomienda para maximizar los resultados, tomar 1 servicio a primera hora en la mañana, siempre junto con la comida, y otro en la comida de la noche. En los días de entrenamiento, es fundamental tomarlo inmediatamente después de entrenar o realizar ejercicio.

espero que te sirva