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Pucelano
Tengo una gran duda existencial con la q espero q m podais ayudar... El caso es q cuando uno se pone a maxacarse se vuelve adicto, asi q tengo un pequeño problema... El caso es que me voy fuera un par d semanas _paraguas_ y no voy a disponer d muxo tiempo para hacer ejercicio, pero por supuesto no kiero estar sin hacer nada, xq seguro q al volver lo voy a notar, asi q necesito q m aconsejeis sobre q ejercicios puedo hacer con media hora diaria aprox, contando q no tendre ni aparatos, ni pesas...
Muxas gracias x adelantado!
 
Lo típico, flexiones en el suelo con las manos más abiertas o más cerradas según en qué músculo quieras poner énfasis, flexiones poniendo apoyando las piernas sobre una silla para que queden más altas, dominadas agarrándote a una escalera o a una viga que encuentres (si te ve alguien...), subir escaleras de dos en dos dando saltos con las dos piernas a la vez, si te llevas unos tensores, ya sabes esas gomas con agarraderas puede hacer multitud de ejercicios y además pesan y ocupan poco.
 
por un par de semanas no vas a perder si comes bien, pero weno siempre puedes usar como mancuernas garrafas de agua o kualkier objeto pesado con posibilidades__cafe__
 
Ok ok...:D tomo nota. Si ya se yo q tb iba a perder tanto... lo q pasa es q es puro vicio __pesas__ Gracias!
 
Como ya te han dicho flexiones en el suelo con las manos en distintas posiciones, fondos entre dos mesas.......
 
Hombre planteate que un tiempo de descanso tambien biene muy bien, para cargar pilas, es jodido, pero el cuerpo lo agradece.....
 
Na... ya descanso los fines d semana :D y además hacer un par d ejercicios al dia durante 2 semanitas al lado d lo q hago ahora.. pues tb es darle un descansito al cuerpo :)
 
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