Evitando periodos muy largos de definicion

[lyskiddie]

Si cogemos 12 meses de entrenamiento, una gran mayoria de personas optarian por 8 meses volumen / 4 definicion.

Seria posible subdividir estos periodos con los mismos resultados finales?
siendo 4/2 , 4/2 en vez de 8/4 ?
con idea de no taparnos tanto durante el proceso , y no tener que sufrir una dieta hipocalorica taaan prolongada

Saludos!

 

[agomez]

No creo que haya una respuesta certa.
Convengamos que "volumen x definición" es análogo a "período preparatório x período competitivo" en el común de los deportes.
Y eso varía, según las características personales, según el calendário de competências.
Y si no hay competências, entonces la definición llevada al extremo tecnicamente no adelanta en nada, es sólo um gusto personal un poco caro en matéria de bienestar y desarrollo.
la lógica sería mantener la gordura dentro de control, pudiendo haber diferentes ajustes según la situación y las preferencias.

 

[lyskiddie]

No taparnos tanto =/= definición llevada al extremo

Podrias desarrollar un poco "pudiendo haber diferentes ajustes según la situación y las preferencias"?, ahi estaria la miga del asunto

Gracias por responder !

 

[agomez]

La situación es si se tiene más o menos sobrepeso, más o menos desarrollo, y las prefererncias cuánto es importante para la persona estar más o menos cerca de la perfección en ese sentido.

 

[Seba]

los periodos de volumen y definición no son periodos fijos, todo depende de la cantidad de grasa que hayas ganado en volumen. La definición puede ser de 1-2 o 4 meses, todo depende del porcentaje graso que tengas. Por regla general si llegas no tenes que pasar del 15% de grasa corporal sino queres que la definición sea muy larga.