etapa de volumen y definicion

D

diegogo

New member
hola que tal me gustaría saber cuanto tiempo tengo que estar en volumen y cuanto dura la etapa de definición ya que compito el próximo año, mi etapa de volumen por lo regular era de 4 o 5 meses dependiendo de cuanto peso ganara les pido me orienten por favor_coche_
 
Acostumbrate a preguntar en la sección adecuada.
Eso no te lo puede decir nadie, depende de como te veas de grasa etc.
 
sonic dijo:
acostumbrate a preguntar en la sección adecuada.
Eso no te lo puede decir nadie, depende de como te veas de grasa etc.
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ooooo disculpa pero es que soy nuevo pero en donde lo puedo postear para obtener mas respuestas... Espero y me puedas orientar de antemano muchas gracias
 
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