Jon3RUN
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Buenos dias a todos, soy nuevo en esto de los foros y la musculacion, y estoy aqui por si me podeis solventar las dudas que tengo. Tengo 16 años, mido 1,68 y peso poco mas de 56 kg (lo se, es muy poco) y el de mi avatar soy yo en estos momentos. Nunca he hecho nada de musculacion, aunque se me marcan los abdominales, estos tres ultimos meses he estado viendo videos y leyendo foros, pero es demasiada informacion junta, y hay muchos terminos que no conozco( como IGc, definicio, volumen, masa..?). He empezado con Tabata( que es un metodo de entrenamiento). Pero prefiero que me aconsejeis los expertos. tengo muchas dudas como:
Cuando es preferible entrenar? tiempo de descanso en cuanto a tiempo de ejercicio?
que dieta llevo devar? antes o despues de comer? antes de dormir?
Lo que mas me interesa es trabajar pecho y brazos, porque el resto lo trabajo bastante haciendo parkour.
Cualquier critica o consejo es bienvenido (ejercicios, rutinas,alimentos,marcas,etc)
Jon
Cuando es preferible entrenar? tiempo de descanso en cuanto a tiempo de ejercicio?
que dieta llevo devar? antes o despues de comer? antes de dormir?
Lo que mas me interesa es trabajar pecho y brazos, porque el resto lo trabajo bastante haciendo parkour.
Cualquier critica o consejo es bienvenido (ejercicios, rutinas,alimentos,marcas,etc)
Jon