Lury
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pufff...esk no se ke me pasa. llevo entrenando algo asi como un mes, y...bueno, cuando hago abdominales pues me duele lo justo, no es dolor, sino las tipicas agujetas k al seguir haciendolo..pues molestan. Mi problema son las lumbares, k cuando las hago...esk es un dolor diferente, como k me tira bastante y eso me preocupa, intento estirar y calentar antes, pero no se si lo hago correctamente. El ejercicio k hago para esa zona (siento no saberme el nombre) es con el tipico bankito en el k te subes boca abajo, y mueves tu cintura hacia arriba y hacia abajo, hago 4x15 un día si, y otro no. Os agradecieria k me dijerais como calentar o estirar antes la zona, xk de verdad..k no me gustaria lesionarme. Gracias
