estoi en una duda caseinato o suero de lecHe?

[jhordan smith]

ola que tal es q no c como aunmentar cual deestos productos serian mejor
el caseinato de calcio o el suero de lecHe
lo `principal e empersado a trabajar y no es como en mi casa q comia una buena presa mas bien en la calle la señora q trae el menu trae mas carboidratos como papas y arroz que carnes en el menu y e sufrido un deficit de proteina y cual de estos productos es mejor para el desarrollo de masa muscular racias_tragar__leyendo_

 

[Michael.Ballack]

el suero es mas polivalente que el caseinato, te sirve para el post, y mezclado con otros alimentos para el resto del dia va estupendo. El caseinato no es tan viable para el post, aunque tambien tiene su utilidad para utlizarlo de comida comodin