Hola amigos, me podrian resolver una duda? Veran un amigo mio me dice que es bueno realizar estiramientos durante el ejercicio de pesas para que el musculo crezca mas. Sabia que es cierto que es bueno estirar al empezar a hacer pesas y al terminar para evitar lesiones. Pero es cierto que si estiras durante el ejercicio para que el musculo crezca mas?
Estiramientos durante el ejercicio
- Iniciador del tema 19sme94
- Start date
Eduardo Thomas
Miembro
Es bueno estirar mientras haces ejercicio y cuando terminas, pero eso de que estirar antes de empezar es bueno, es falso, y es una de las principales razones por la que la gente se lesiona.
Antes de empezar a hacer ejercicio debes calentar bien, pero nunca nunca estirar.
Antes de empezar a hacer ejercicio debes calentar bien, pero nunca nunca estirar.
Elongar sólo sirve para aumentar tu flexibilidad.
Si esto está dentro de tus metas y quieres hacer ejercicios de estiramiento, hazlo al final de tu rutina o en algún otro momento del día; estirarse antes de hacer ejercicio no te ayudará a evitar lesiones e incluso podría afectar tu rendimiento físico durante la rutina misma.
Si esto está dentro de tus metas y quieres hacer ejercicios de estiramiento, hazlo al final de tu rutina o en algún otro momento del día; estirarse antes de hacer ejercicio no te ayudará a evitar lesiones e incluso podría afectar tu rendimiento físico durante la rutina misma.