Buenas,he empezado hace poquito a hacer ejercicios de musculación en casa y tengo una duda.
Hago pesas Lunes,Miércoles y Viernes,la rutina que estoy haciendo es una fullbody por lo que trabajo todos los grupos musculares en cada sesión,incluidos los abdominales (hago manos a los tobillos 3x60 en cada sesión).El problema es que los martes y los jueves practico artes marciales y al final de cada entrenamiento casi siempre hacemos ejercicios para los abdominales (50 abdominales de los de toda la vida,50 elevación alterna de piernas,50 cruce alterno de piernas,3x(10 zancada de rana+mantener las piernas estiradas rectas 10 seg+mantener las piernas estiradas apoyados en nuestro lado izquierdo 10 seg.+mantener las piernas estiradas apoyados en nuestro lado derecho 10 seg.+mantener los pies estirados hacia arriba 10 seg.).Siendo así hago abdominales 5 días a la semana,los 5 seguidos y sólo les dejo descansar los fines de semana,¿no estaré trabajando demasiado los abdominales y dándoles muy poco descanso?
Hago pesas Lunes,Miércoles y Viernes,la rutina que estoy haciendo es una fullbody por lo que trabajo todos los grupos musculares en cada sesión,incluidos los abdominales (hago manos a los tobillos 3x60 en cada sesión).El problema es que los martes y los jueves practico artes marciales y al final de cada entrenamiento casi siempre hacemos ejercicios para los abdominales (50 abdominales de los de toda la vida,50 elevación alterna de piernas,50 cruce alterno de piernas,3x(10 zancada de rana+mantener las piernas estiradas rectas 10 seg+mantener las piernas estiradas apoyados en nuestro lado izquierdo 10 seg.+mantener las piernas estiradas apoyados en nuestro lado derecho 10 seg.+mantener los pies estirados hacia arriba 10 seg.).Siendo así hago abdominales 5 días a la semana,los 5 seguidos y sólo les dejo descansar los fines de semana,¿no estaré trabajando demasiado los abdominales y dándoles muy poco descanso?
