Shark85
New member
Buenas a tod@s, ya que soy nuevo por aquí os cuento un poco por encima mi historia. Empecé en el gimnasio hará cosa de unos 3 años, pero constantes habrán sido uno y medio o quizá algo más. Decidí cambiar porque no estaba agusto conmigo mismo y no me veía bien (supongo que es el típico problema común de muchos otros), además que me afectó personalmente y decidí cambiar.
Bueno, como es de esperar comencé sin saber nada. Pero uno va leyendo, se informa, va probando... y empieza a ver resultados. Empecé pesando unos 50kg, y ahora estoy en 78kg (que sigo sin verme bien) y mido 1.78. La cosa es que llevo un tiempo estancado y estoy empezando a rayarme. He seguido rutinas de volumen de charles poliquin, y alguna de fuerza. Con buenos resultados, pero siempre con un alto porcentaje de grasa corporal. Y eso que soy ectomorfo, pero creo que soy un caso aparte ya que me parece a mí que tengo un metabolismo lento y todo me va a la panza y al trasero, y eso es lo que me raya. Y eso que hago buena dieta (sin porquerías, ni carbos por la noche) y a pesar de que no ingiero más de 2800cal, que según el cálculo con mi grado de actividad debo ingerir más, pero paso. He probado a bajarlas un poco.
La idea es, que ahora quiero cambiar de entreno y he pensado en hacer la rutina de fuerza Stronglift con un programa de cardio HIIT. O sino un amigo me recomienda que haga Crossfit. Y no sé que hacer, mi idea es "intentar" subir un poco más la musculatura o por lo menos mantenerla, y bajar la p... grasa de la panza.
Con el crossfit ya he visto que se habla muy bien y ganas potencia, coges fondo, etc... Probé el otro día y me gustó pero me pareció bastante duro, vamos que no tengo la suficiente fuerza ni fondo como para hacerla de momento. Entonces había pensado en hacer primero la Stronglift con HITT para empezar a construir una buena base y ver si me ayuda a bajar el índice de grasa corporal, porque últimamente me estoy empezando a desanimar...
Espero que me podáis aconsejar y gracias por leer el tocho. Un abrazo, saludos!
Bueno, como es de esperar comencé sin saber nada. Pero uno va leyendo, se informa, va probando... y empieza a ver resultados. Empecé pesando unos 50kg, y ahora estoy en 78kg (que sigo sin verme bien) y mido 1.78. La cosa es que llevo un tiempo estancado y estoy empezando a rayarme. He seguido rutinas de volumen de charles poliquin, y alguna de fuerza. Con buenos resultados, pero siempre con un alto porcentaje de grasa corporal. Y eso que soy ectomorfo, pero creo que soy un caso aparte ya que me parece a mí que tengo un metabolismo lento y todo me va a la panza y al trasero, y eso es lo que me raya. Y eso que hago buena dieta (sin porquerías, ni carbos por la noche) y a pesar de que no ingiero más de 2800cal, que según el cálculo con mi grado de actividad debo ingerir más, pero paso. He probado a bajarlas un poco.
La idea es, que ahora quiero cambiar de entreno y he pensado en hacer la rutina de fuerza Stronglift con un programa de cardio HIIT. O sino un amigo me recomienda que haga Crossfit. Y no sé que hacer, mi idea es "intentar" subir un poco más la musculatura o por lo menos mantenerla, y bajar la p... grasa de la panza.
Con el crossfit ya he visto que se habla muy bien y ganas potencia, coges fondo, etc... Probé el otro día y me gustó pero me pareció bastante duro, vamos que no tengo la suficiente fuerza ni fondo como para hacerla de momento. Entonces había pensado en hacer primero la Stronglift con HITT para empezar a construir una buena base y ver si me ayuda a bajar el índice de grasa corporal, porque últimamente me estoy empezando a desanimar...
Espero que me podáis aconsejar y gracias por leer el tocho. Un abrazo, saludos!
