Estancado en Volumen

[LycanX]

Incluso a mi me parece raro poner de titulo "Estancado en volumen" para esta pregunta. Empece hace 5 meses empezando con 73 kg aproximadamente y llegue hasta hace 1 mes pesar 80kg, no he dejado de hacer volumen, como la misma cantidad de alimentos (incluso un poco mas debido a mis batidos de proteinas y mas vegetales) y resulta que hace 2 semanas perdi 2 kg y desde ahi no puedo subir. Me quede en 78 y eso que ahora estoy comiendo como Hulk!.

Sera por la proteina que consumo? (Nitro Whey protein que se usa para fase de deficion ya que no contiene grasa, pero yo la quise usar en volumen para subir limpio). O sera por otros factores?

 

[j0n4than]

trata de subir un poco de peso a tus ejercicios y sigue comiendo como hulk, vi en un estudio q tienes q realizar de 7-8 repeticiones con series de 4 para lograr hipertrofia, yo digo q con esto y un poco de paciencia basta

 

[sitek1]

Come mucho y machaca, pero ojo sin sobreentrenar