Estoy triste, espero se tomen mi post en serio, la verdad es que llevo 3 meses (o 4) estancado en el mismo peso en el press militar en la barra... llevo casi un año haciendo ejercicio, y la verdad ya me empezé a desesperar que no puedo subirle de peso.
en la barra, hago 4 series tras nuca, y luego 4 series por adelante... hago alrededor de 7 repeticiones en cada serie... he pensado en subirle de peso aunque me haga de 3 a 5 repeticiones... ustedes que opinan?? DEBO SEGUIR HACIENDO 7 REPES HASTA QUE PUEDA MÁS (y seguir estancado) O LE SUBO DE PESO AUNQUE ME SALGAN SOLO 4 REPES??
PD: Soy un Hectomórfo de 75 kg y alrededor de 1.8 m que busca volumen!
Salu2 y gracias por leerme _cintura_
en la barra, hago 4 series tras nuca, y luego 4 series por adelante... hago alrededor de 7 repeticiones en cada serie... he pensado en subirle de peso aunque me haga de 3 a 5 repeticiones... ustedes que opinan?? DEBO SEGUIR HACIENDO 7 REPES HASTA QUE PUEDA MÁS (y seguir estancado) O LE SUBO DE PESO AUNQUE ME SALGAN SOLO 4 REPES??
PD: Soy un Hectomórfo de 75 kg y alrededor de 1.8 m que busca volumen!
Salu2 y gracias por leerme _cintura_
