Hola a todos, peso 88kg y mido 1,86.Queria saber como se prepara la avena y si hay mas de un tipo, es para subir de peso.
LLevo 7 meses en el gym y e subido 10kg pero sigo estando delgado.Entreno 4 dias a la semana y trato mas el pecho , hombro , biceps y tricips.
Hago una dieta y me gustaria saber como se prepara la avena con las proteinas para desayunar.
Muxas gracias y hacepto mas sugerencias para aumentar la rapided del volumen.gracias
LLevo 7 meses en el gym y e subido 10kg pero sigo estando delgado.Entreno 4 dias a la semana y trato mas el pecho , hombro , biceps y tricips.
Hago una dieta y me gustaria saber como se prepara la avena con las proteinas para desayunar.
Muxas gracias y hacepto mas sugerencias para aumentar la rapided del volumen.gracias
