hola miren es que empece hacer flexiones de pecho hace 3 dias les aclaro que soy pricipiante entonces necesito que me digan si este bien las series que hago: yo hago 4 series de 10 lagartijas normales en el suelo y 4 series de 10 lagartijas montando los pies en un banquillo ( todo esto lo hago con los pies crusados por que me dijeron que es mejor asi para empezar yo voy aumentando cada semana 2 lagartijas por serie y ya cuando pase un mes las empezare a hacer con los pies estirados totalmente bueno quiero que me digan si estos ejercicios que estoy haciendo estan bien o le debo aumentar mas recuerden que soy principiante.
de antemano gracias y espero sus respuestas.
tengo 16 años mido 1.80 y peso 65 kilos.
lo unico que quiero es tener mas fuerza en los brazos
de antemano gracias y espero sus respuestas.
tengo 16 años mido 1.80 y peso 65 kilos.
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