¿Esta bien mi rutina?

[IAR4498]

Hola soy nuevo en el mundo de las pesas, me hize el gym en casa porque me parecio mas comodo ademas no me gustaba en el de mi club (rugby) La cosa es que hice una rutina general tipo full body pero la divido un día hago parte superior y otro dias inferior.. Le muestro la rutina: http://i1324.photobucket.com/albums/u603/IvanArielRocha/Rutina2_zps5dd54852.jpg

Como ven hago 4 ejercicios de pecho (pectoral mayor,superior,inferior y para cerrar el pecho) Con respecto a las repeticiones que son para ganar fuerza, me puedo lesionar, es danina esta rutina ..Gracias,espero respuesto y feliz año nuevo para todos

 

[agomez]

Dañina, no es. Apropiada para el rugby, tampoco.
Parece más bien el esquema de um culturista preocupado com brazo y pecho, perde mucho tempo com eso, y también yo dificulto seriamente que se pueda entrenar correctamente sentadilla com descansos de 90"

Yo sacaria toda la parte de bíceps y tríceps, recortaba tanto pecho, metía peso muerto, y dejaba tanto éste como la sentadilla com descansos libres.

También metería algún ejercicio explosivo, como jalón de arranque o de envión, cargadas o press com impulso.