esta bien lo que voy a hacer??

[Encore]

hola bueno voy a empesar con la creatina y dice que 10 gr dias de entreno repartidos en dos tomas y 5gr dias de no entreno
entonces arme asi espero que sea correcto lo que hago
dias de entreno
-30 min antes de entrenar 5gr de creatina con zumo de piña o naranja o con agua
-despues de entrenar 5gr junto con un zumo de platano (ig alto)

dias de no entreno
-5gr en el desayuno (zumo de fruta)

esta bien asi o estoy errando gracias por las sugerencias

 

[RaST]

Si, esta bien..pero los dias de no entreno tomate los 5gr con zumo de lo que sea y media ora despues desayuna.

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