Está bien lo que como después del GYM????!!

[DaniSeak27]

Pues ahora mismo estoy en volumen y quisiera saber si esto que les pongo a continuación vale como comida despues del gym...

-Un vaso de agua con azucar
-Sandwich integral de pavo.
-Una lata de atún
-Un vaso de zumo
-Un yogurt desnatado
-Mandarina

Díganme si algo esta mal o que mas añadirian.
Gracias _tragar_

 

[Toonii]

Pues ahora mismo estoy en volumen y quisiera saber si esto que les pongo a continuación vale como comida despues del gym...

-Un vaso de agua con azucar
-Sandwich integral de pavo.
-Una lata de atún
-Un vaso de zumo
-Un yogurt desnatado
-Mandarina

Díganme si algo esta mal o que mas añadirian.
Gracias _tragar_

Hola.

-Un vaso de agua con azucar

Yo lo sustituiría por un acuarius o un vaso de leche.

-Sandwich integral de pavo.

Cómete un par de sandwiches de pavo y deja la lata de atún para la cena.

-Mandarina

Un plátano con miel.
Vamos, que quedaría así:
- Acuarius / vaso de leche
- 2 sandwiches de pavo
- Un vaso de zumo
- Un yogur
- Un plátano con miel

 

[axydemas]

Coincido con lo de la leche. Después del entrenamiento entra en el cuerpo como agua de mayo (además de que está buenisima) _paraguas_

 

[DaniSeak27]

leche desnatada o entera?

 

[MrHellworth]

leche desnatada o entera?

Leche entera, el agua con azúcar podes sustituirla con leche con azúcar supongo.

 

[MauroM]

Aun así el agua no la quites ya que el 75% - 80% del músculo es agua y en la dieta siempre tiene que estar presente a todas horas.

 

[nofuture69]

Yo quitaria el platano,zumo y miel. Tomate los sandwiches con fuente de proteina(yo)prefiero atunb

 

[DAK2]

si quieres volumen, leche, platanos, avena, frutos secos, etc etc, despues del entrenamiento lo mejor son los hidratos de carbono, pero tambien proteinas

un saludo.