¿Está bien estructurada esta TP?

[abelsorian]

Buenas me gustaría saber si esta rutina está bien estructurada para fines de hipertrofia.

Lunes y Jueves: Torso

-Press plano con mancuernas 3x10
-Remo con mancuernas a 1 mano 3x10
-Press inclinado con mancuernas 3x10
-Jalón al pecho 3x10
-Press de hombros con mancuernas sentado 3x10
-Elevación lateral 3x10
-Press frances a 1 mano con mancuerna 3x10
-Curl de biceps con barra 3x10
-Crunch abdominal con lastre 3x10

Martes y Viernes: Piernas

-Sentadilla 3x10
-Peso muerto 3x8
-Zancada con mancuernas 3x10
-Curl femoral 3x10
-Elevación de talones 4x15
-Crunch inverso en plano con lastre 3x10

Muchas gracias

 

[UchijaSaske]

Está decente, quizás le podrías bajar una serie a los ejercicios de brazo para no alargar demasiado el entreno o hacerlos en super seriado.
Si te apetece uno de los dos días de la semana puedes variar algún ejercicio, como el press de hombros por press militar.

 

[Seba]

4 series de sentadillas y 4 de peso muerto.