Buenas,me apunte al gimnasio en octubre del 2011(hace 7 meses)pesando unos 50 klilos y midiendo 1.69 o asi , despues de esos meses mido 1,70 cm y peso 55kilos.Hago una rutina de volúmen,voy de 4 a 5 dias a la semana y no hago dieta alguna de volumen aunque por ejemplo para desayunar me hago unos buenos batidos de fruta yogur avena etc.
Muchas gracias.
Muchas gracias.
