Bueno he partido tomando Creatina pero tengo una duda. He leido en el foro que se toma antes de entrenar, pero mucha gente me ha dicho que es después, quisiera saber si tiene alguna importancia esto, ya que igual la Creatina se va acumulando en el cuerpo y pienso que no debería importar cuando la tomas.
Otra cosa, actualmente estaba tomando 4 cápsulas de los amino 2222 de Optimum Nutrition, pero ahora que he aprendido un poco más me han recomendado que deje de tomar estos y que tome más proteínas, ya que los amino tienen muy poca cantidad de glutamina y además dan muy pocas proteínas. Por lo tanto estoy pensando en unos batidos de proteínas, los cuales me los tomaría 2 veces al día.
Está esto bien? Por último me gustaría que me informaran sobre el Nitric, también de Optimum Nutrition, ya que estoy pensando en comprarme este, pero me gustaría saber más opiniones.
Y también si está bien que tome estas cosas con mi edad de 16 años con 2 semanas en el gimnasio.
Otra cosa, actualmente estaba tomando 4 cápsulas de los amino 2222 de Optimum Nutrition, pero ahora que he aprendido un poco más me han recomendado que deje de tomar estos y que tome más proteínas, ya que los amino tienen muy poca cantidad de glutamina y además dan muy pocas proteínas. Por lo tanto estoy pensando en unos batidos de proteínas, los cuales me los tomaría 2 veces al día.
Está esto bien? Por último me gustaría que me informaran sobre el Nitric, también de Optimum Nutrition, ya que estoy pensando en comprarme este, pero me gustaría saber más opiniones.
Y también si está bien que tome estas cosas con mi edad de 16 años con 2 semanas en el gimnasio.
