nicoiraz
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Bueno es una rutina de 4 días, yo la venía haciendo lunes-martes-miercoles descanso- jueves y viernes. Pero resulta que el viernes tengo gimnasia en el colegio entonces es demasiado, por lo que decidí hacer esta rutina de Lunes a Jueves. Es así:
Lunes: Espalda - Tricep - Pierna - Abdominales y Natacion
Martes: Pecho - Hombro - Bicep
Miercoles: Espalda Tricep - Pierna - Abbdominales y Natación
Jueves: Pecho - Hombro - Bicep
Viernes: Gimnasia del colegio (Generalmente es trabajo aeróbico) y abdominales
Esta bien? Tengan en cuenta que lunes y martes hago hipertrofia y miercoles y jueves hago mas repeticiones con poco peso.
Debería cambiar algo? Pasarme a una rutina de solo 3 dias semanales?
Agradecería mucho una ayudita
Saludos!
Lunes: Espalda - Tricep - Pierna - Abdominales y Natacion
Martes: Pecho - Hombro - Bicep
Miercoles: Espalda Tricep - Pierna - Abbdominales y Natación
Jueves: Pecho - Hombro - Bicep
Viernes: Gimnasia del colegio (Generalmente es trabajo aeróbico) y abdominales
Esta bien? Tengan en cuenta que lunes y martes hago hipertrofia y miercoles y jueves hago mas repeticiones con poco peso.
Debería cambiar algo? Pasarme a una rutina de solo 3 dias semanales?
Agradecería mucho una ayudita
Saludos!