Está bien esta rutina ?

[ArionBruno]

En mi rutina tengo un día de pecho + triceps.

En pecho me han puesto los ejercicios:
- contractor declinado
- press declinado con mancuernas
-Press inclinado con mancuernas
-Peck deck

No falta press de banca plano ?

 

[UchijaSaske]

No está nada bien y seguramente la rutina en total tampoco lo esté.
Se empieza por ejercicios de aislamiento dejando a un lado los ejercicios grandes y probablemente seas un novato que un esquema como este no le conviene nada.

 

[Seba]

Mal no está, está mal ordenada....de todas formas si sos principiante deberías hacer un esquema más sencillo.

 

[agomez]

Eso no es una rutina, es un esquema para pecho, estará bien o mal según se integre en el resto del entrenamiento.

Comienza por poner cuantos kgs levantas en la banca y en peso muerto y en sentadillas.

 

[Gusdg]

Torso - Pierna, dos días pesados y dos livianos. Fácil y rocoso _lengua_

 

[metopa]

ya,la modita de las torso-piernas ya...

 

[agomez]

podrias expiicar a que le llamas modita y por qué y como habria que entrenar y por qué?

No te olvides que algún día vas a ser la referencia aqui. entonces trata de ejercitar una buena expresión y organizar tus conocimientos.

 

[Gusdg]

- Push - Pull
- Push - pull - legs
- Phat

Hay muchos esquemas que seguir, lo malo está en la selección de ejercicios y controlar el volumen.