esta bien esta rutina para aumentar masa muscular

[daniperis]

Hola tengo 21 años peso 60 kg y mido 1,75, queria saber si esta rutina esta bien para aumentar masa muscular .
Voy 4 dias a la semana y hago lo siguiente:
-Lunes y jueves ectoral 3 ejercicios ,3 series 8 repeticiones
Hombros: 2 ejercicios , 3 series , 8 repeticiones
Biceps: 2 ejercicios , 3 series, 8 repeticiones
Piernas:3 ejercicios, 3 series,8 repeticiones
-martes y viernes:dorsal:3 ejercicios , 3 series, 8 repeticiones
Hombros:2 ejercicios,3 series, 8 repeticiones
Triceps:2 ejercicios, 3 series,8 repeticiones
Piernas:3 ejercicios ,3 series, 8 repeticiones
-miercoles:descanso
Un saludo y gracias

 

[Flesh to Stone]

A ver como te lo explico:

La rutina no es la clave para aumentar de masa muscular (aunque lógicamente tiene importancia)

Lo fundamental ES LA DIETA. Eso es lo que marcará la diferencia. ¿Por qué? Porque necesitas proteínas suficientes parra compensar el desgaste muscular originado por el entrenamiento, grasas para asegurar el buen funcionamiento del organismo y CH como fuente de energía.

La mejor rutina del mundo sin una dieta bien diseñada no sirve para nada. Lo contrario no es cierto.

 

[pirodanny]

A ver como te lo explico:

La rutina no es la clave para aumentar de masa muscular (aunque lógicamente tiene importancia)

Lo fundamental ES LA DIETA. Eso es lo que marcará la diferencia. ¿Por qué? Porque necesitas proteínas suficientes parra compensar el desgaste muscular originado por el entrenamiento, grasas para asegurar el buen funcionamiento del organismo y CH como fuente de energía.

La mejor rutina del mundo sin una dieta bien diseñada no sirve para nada. Lo contrario no es cierto.

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Qué alguien enmarque esto y lo ponga en la pág. principal.

Salu2