esta bien esta rutina de ejercicios?

[yasmany]

musculo-dia repeticiones series

pecho-lunes 15 3
triceps-lunes 15 3
abd superiores-lunes 15-20 3

espalda-miercoles 15 3
biceps-miercoles 15 3
abd oblicuos-miercoles 15-20 3

piernas-viernes 15 3
abd inferiores-viernes 15-20 3

edad: 18 anos
peso: de 140 a 150 lb
estatura: 5"8' o 5"9'

busco trabajar todo el cuerpo parejo, necesito saber si estan bien las repeticiones y las series, y que tipo de ejercicios puedo hacer para que todos los musculos crezcan parejos. tengo un banco y mancuernas.

 

[Harman1]

No es buena esta rutina, le puedes sacar mejor provecho a tus mancuernas y a tu banco,manipulando las series y las repeticiones de otra manera,te invito a que te des una pasada en la sección rutinas y saques de allí un mejor plan para tus propósitos.Salu2!!!

 

[yasmany]

pero los abdominales estan bien trabajados?
lunes: 3 series de 15 a 20 repeticiones de abd superiores
mier: 3 series de 15 a 20 repeticiones de abd oblicuos
vier: 3 series de 15 a 20 repeticiones de abd inferiores