Espalda - biceps o triceps?

A

acercomore

New member
Hola, mi pregunta es que es mejor en fase de volumen

1- Espalda-biceps, pecho-triceps
2- Espalda-triceps, pecho-biceps ambas con descanso

en la primera el bicep y tricep se trabaja mucho en una sesion y descansa una semana
y en la seguna no se como acomodaria los ejercicios para no sobreentrenar biceps y tricep
que opinan o que consejos me darian?
 
Pienso ke sería mejor la 1. porke mientras entrenas espalda entrenas tambn mucho los biceps y seria mejor ambos musculos en un solo dia para darles luego un mejor descanso.. bueno eso pienso yo, aunke aun soy novato, espera ke responda gente mas experimentada :)
 
Yo suelo hacer pecho triceps y espalda biceps porque otro dia aparte hago hombro y brazo
 
espalda-pecho bícep-trícep

Estoy seguro que nadie estará de acuerdo con migo pero a mi me gusta!
 
1. pectoral
2. dorsals
3. Bíceps y triceps
4...
5..
6. pectoral

etc etc.


Hablando de que te lo puedas permitir, es lo que haría !
.
 
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