Esguince ligamento rodilla

[EnKiOnK]

Buenas foreros lisiaos! jjee una pregunta, alguien ha tenido alguna vez un "esguince de ligamento lateral de la rodilla y posible meniscopatia"?
Me hice uno hara 3 meses o asi y me sigue doliendo... mucho menos claramente pero ahi esta, he empezado a hacer pierna para fortalezerlo, jaka sin peso, prensa, extensiones, femoral... con poco peso todo, la verdad es q lo noto mejor desde q entreno, pronto empezare la rehabilitacion, me tienen que llamar del medico jeje.
Pero quisiera saber si a alguien le ha pasado y tiene experiencia, que me guie un poco lo q puedo o no puedo hacer. muchas gracias!!

 

[derek2]

No hagas extensiones, te vas a joder...tienes que hacer ejercicios en los que participen muchos musculos, tipo sentadilla y prensa, asi el peso no recae sobre los tendones o articulaciones.
Un saludo.