Esfuerzo o continuidad?

[lorenzobrion]

Hola todos, una pregunta sencilla que no me deja dormir:
¿cómo obtengo mejores resultados, con una rutina exigente de dos días o haciendo los mismos ejercicios pero divididos en tres días?

 

[falemoar]

2 dias me parece muy poco, y 3 dias puede ser una full body (de cuerpo entero), si pensas en dividirla tiene que ser 4 dias o 5 que tal vez ya sea excesivo, todo depende de tus metas.

 

[Josep1]

Hola todos, una pregunta sencilla que no me deja dormir:
¿cómo obtengo mejores resultados, con una rutina exigente de dos días o haciendo los mismos ejercicios pero divididos en tres días?

La mayoria de "gurus" de los hierros coinciden en entrenamientos de 3 dias , despues la frecuencia es un tema mas dispar.

Yo creo que para FUERZA:
FULL BODY o variantes

Para HIPERTROFIA:
Torso / Pierna o Weider.

 

[lorenzobrion]

Rutina de 3 días entonces será.
Gracias por las respuestas.

 

[Sexpir]

Entrena 5 días diarios, no uses hierros cada uno de ellos, escucha a tu cuerpo y sobretodo sé constante, un culturista no solo debe entrenar sus musculos a nivel hipertrófico, también se puede ir al gym a estirar, caminar en la cinta, hacer cardio extremo...