¿Es posible entrenar todos los dias de la semana al 100%?

[agomez]

En halterofilia es común entrenar 10 veces en la semana, y no ejercicios localizados de aquellos que no te agitan, entrenar tirones pesados, sentadillas, levantamientos olímpicos.

Cada uno se arma el sistema de modo que le permita ir progresando. Si precisa más y puede, entonces, va para adelante, el propio cuerpo te dice cuando está muy exigido.

 

[peko]

pero si haces levantamientos del 95% de 1rm por ejemplo, no hay q hacer como una descarga cada 3semanas?

 

[Chey1]

yo digo que entreno al 100% porque manejo los mismos pesos entrene 4 dias o entrene 2 a la semana o 3.