Es malo tomar creatina y al rato leche??

[Xanker]

Es una duda que tengo mas que nada porque es que me encanta la leche

 

[bugsy_5_5]

no creo ke haya algun problema... solo ke no necesariamente se te bebes una malteada de leche con creatina...

la creatina se toma media hora antes de entrenar y la leche con o sin proteina te la tomas despues del entrenamiento.

de hecho yo no tomo leche antes de entrenar por eso de la agruras.

 

[erikkk]

hola tengo 34 años y actualmente decidi hacer ejercicio soy delgado peso 70 kilos en el gym me dieron una dieta pero en la misma dieta me piden tomar proteina, glutamina y ctratina es bueno o malo o que reacciones puedo tener y si no es malo cual marca debo comprar y donde

 

[thefuckingkurras]

mejor con aguaa