Es importante el "RM"?

[EctoMiguel]

Esa es mi pregunta, ya que en muchas rutinas veo eso de "trabaja con el 80%RM etc"
y me preguntaba si es un factor importante en el progreso, puesto que yo trabajo con un peso por un tiempo y cuando lo siento muy "liviano" paso a otro peso más alto y así...
Es necesario calcularlo y aplicarlo? un ejemplo es esta rutina que pienso hacer cuando termina la actual, afectará si no lo hago con eso del RM?

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[thecat323]

Lo del RM se usa principalmente en rutinas de fuerza para calcular progresiones, progresos, etc...

También es una forma de ver cuanto peso has aumentado en un periodo de tiempo para X repeticiones.

Ir aumentando los pesos según las sensaciones es lo correcto, ya que si nos guiamos por X%RM tendríamos que estar siempre averiguando cuál es.

Si en la rutina no dice nada de usar este porcentaje de RM o este otro, significa que tendrás que coger el peso adecuado que tu pienses.

 

[agomez]

Sí, es una referencia, en vez de decir "del peso en que se puedan hacer en forma razonablemente estricta 6 veces, hacer 4", te dicen 4 x 80% RM que es una aproximación válida.

Por otro lado, cuando te gusta mismo levantar peso, no precisas estimar nada, conoces tus máximos en cada ejercicio importante. Me imagino que al que no siente la mágica de los kilos, le debe resultar profundamente desagradable el hecho de tener que irlos subiendo para obtener resultados.

 

[EctoMiguel]

Gracias por aclarar mi duda muchachos!