¿Es efectiva una rutina piramide para quemar grasa?

[carlosmt]

Muy buenas,tengo una duda respecto a las rutinas en piramide,cuando estaba en mi peso las hacía,pero ahora que estoy bajando despues de ganar kilos y cojer grasa,queria saber si es adecuada hacerla o no,por que e estado leyendo por el foro pero son todo posts de volumen o fuerza,y al pasar 3 meses queria cambiar de rutina,si no a piramidal a una de fuerza si es efectiva,gracias de antemano.